Wer hätte es nicht gedacht. Ein gesunder Schlaf, führt zu einem entspannteren und erfüllteren Leben.
Für einen erholsamen Schlaf, sollte man allerdings bei Essen einige Regeln beachten. So sollte man, wer hätte es nicht gedacht, Alkohol, Zigaretten und schwere Mahlzeiten kurz vom dem Schlafen gehen vermeiden.
Die letzte Mahlzeit sollte etwa drei Stunden vor dem zu Bett gehen eingenommen werden. Es sollte hierbei auch auf schwer verdauliches und Rohkost verzichtet werden, da dies zu Blähungen führen kann.
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